약사가 주목하고 있는 간기능 영양제 best 7

간은 우리 몸에서 해독기능이 있는 매우 중요한 장기입니다. 우리가 매일 먹는 음식에 있는 노폐물이나 해로운 물질을 걸러내어 쉴 틈 없이 일을 하고 있는데요. 간기능이 약해지면 피로함을 자꾸 느끼게 되고 면역기능이 저하되는 것을 느끼게 됩니다. 자주 피로하다고 느끼는 현대인들은 간기능에 대해서 주목하고 있는데요. 최근 약사와 전문가들이 추천하는 간기능 영양제 7가지를 소개해 드리겠습니다.

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간기능을 지켜야 하는 이유 

약사가 주목하고 있는 간기능 영양제 best 7

간은 우리 몸에서 가장 큰 장기에 속합니다. 생명체의 생명을 유지하는 기능을 담당하여 없어서는 안될 중요한 역할을 하고 있는데요.

 

·해독작용 

가장 널리 알려진 해독작용은 우리 몸으로 들어온 유해한 물질을 무해한 형태로 변형하여 배출하게 됩니다.  식습관이 안 좋을수록 간은 쉴 새 없이 노폐물을 필터링하는 작업을 하게 됩니다. 

 

·면역기능

간에는 면역세포가 있어서 혈액에 남아있는 세균이나 바이러스 등을 걸러주는 역할을 합니다.

 

·혈액 저장 및 조절

우리 몸 전체 1/3의 혈액양을 저장하며 대사에 따라서 양을 조절하기도 합니다.

 

·담즙 생성 

지방의 소화와 흡수를 돕는 담즙을 만들어 내는 역할을 합니다. 

 

 

간기능 영양제 best 7 

·밀크시슬

실리마린이라고 불리우는 밀크시슬은 간세포를 보호하고 재생을 도와주는데 역할을 합니다. 평소 음주를 자주 하거나 아무리 휴식을 취해도 피로를 자꾸 느낄 때에는 밀크시슬을 추천드립니다.

 

·아르기닌

 아르기닌은 간의 해독 및 기능을 개선하는 역할을 하는데요. 독성 물질인 암모니아를 해독 촉진을 돕는 성분으로 간의 기능을 올려주고 보조제역할로도 톡톡히 합니다,  또한 피로해소와 신체 활력에도 도움이 됩니다.

 

·비타민 B 복합체

비타민 B 복합체는 8가지의 수용성 비타민으로 구성된 영양소 그룹입니다. 에너지 대사와 뇌 기능, 세포 건강 등 필수적인 기능을 유지시키는데 도움이 되는데요. 비타민 B 복합체 역시 간기능을 개선해 주는데요. 특히 B3 나이아신과 B9 엽산, B12 코발라민은 간에서 지방대사와 염증을 완하 하는데 도움이 됩니다. 

 

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·우르소데옥시콜산 ( UDCA)

간의 기능을 개선하고 간 세포를 보호하는 대표적인 간기능 영양제로 꼽힙니다. 담즙의 분비를 촉진하여 해독작용과 대사기능을 원활하게 도와주어 노폐물을 배출하는데 도움이 됩니다. 또한 간세포와 담관을 보호하고 세포가 자연스럽게 죽는 것을 예방하여 손상을 방지하는 역할을 합니다.  우리나라에서 가장 대표적인 제품으로는 우루사가 있습니다.

 

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·타우린 

평소 피로하다고 느낀다면 타우린 성분을 추천드리고 있습니다. 아미노산과 유사한 물질로써 필수적인 영양소에 꼽히는데요.

타우린이 피로회복에 도움이 된다고 알려져 있지만 간 건강과 해독작용에도 탁 우러 합니다 독소를 배출하고 간세포의 재생을 도와주는데요. 평소 음주가 잦아 숙취를 자주 느낀다면 타우린을 추천드립니다.

 

·글루타티온

글루타티온은 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 항산화성분이지만 간에서 가장 많이 분포하고 있습니다.  간이 해독하는 능력에 없어서는 안 될 필수적인 요소로 비알콜성 지방간 환자에 수치 감소 및 간의 기능이 개선되기도 합니다.  이 외에도 피부 미백이나 건강, 면역력을 강화하는데도 도움이 됩니다

 

·헛개나무 열매

예로부터 어머니들이 음주가 잦은 아버지들을 위해 헛개나무 수를 아시나요? 헛개나무 열매는 간 건강과 해독에 좋다고 예로부터 꾸준히 알려져 있으며 현대에 와서는 그 기능이 입증되고 있습니다. 알코올로 인해서 손상된 간을 개선하는데 좋고 특히 알코올의 농도를 낮추 워 평소 숙취로 고생하시는 분들이라면 숙취해소에 뛰어납니다. 

 

 

 

간기능을 지키는 습관

·충분한 휴식

간의 기능을 회복하는 습관으로는 무리한 업무는 줄이시고 충분한 휴식을 취하시는 것이 좋습니다. 면역력과 관련되어 있는 간 기능은 스트레스에도 취약하기 때문에 충분한 잠과 심신의 안정을 취하시는 것이 좋습니다.

 

·금주

알코올은 우리 몸에 들어오면 강력한 독성물질을 뿜어냅니다. 해독과정을 오롯이 감당하는 것은 간인데요.  분해하고 걸러내는 시간이 생각보다 길기 때문에 술은 피하시는 것이 좋습니다. 만약 피할 수 없는 술자리가 있다면 해독할 시간을 위해 텀을 길게 잡는 것이 좋습니다.

 

·익힌 야채

야채를 익히지 않으면 영양소 파괴가 적은 편이지만 사람에 따라서 생 야채 속 독성을 걸러내는 것이 힘든 경우가 있습니다. 이런 분들은 생식보다는 살짝 데쳐서 먹으면 간의 부담이 적어집니다. 

 

 

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