봄이 되면 발생하는 환절기 알레르기 증상 원인과 해결법

환절기가 되면 갑자기 코가 막히거나 재채기를 하거나 기침의 증상을 느끼시는 분들이 매우 많습니다. 감기가 아닌가 하고 병원을 찾는 분들이 많으신데요. 그렇지만 봄철 알레르기 증상을 의심해봐야 합니다. 감기는 바이러스에 의한 증상이지만 알레르기 증상은 특정 물질에 대한 반응으로 원인이 다릅니다. 두 가지를 헷갈리고 다른 대처법으로 치료를 하시거나 방치를 하게 되는 경우에는 합병증이 발생할 수 있기 때문에 내 몸의 증상을 제대로 알고 대처하시는 것이 바랍직합니다. 환절기 알레르기 증상과 원인, 감기와 차이점과 해결할 수 있는 방법이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

 

 

봄이 되면 발생하는 환절기 알레르기 증상 원인과 해결법

알레르기 원인

환절기 알레르기의 주요 원인은 꽃가루나 먼지 진드기, 곰팡이, 동물의 털에 대한 면역 반응으로 나타나게 됩니다. 대부분 먼지나 반려동물에 의한 털의 경우에는 사계절 내내 접촉될 가능성이 높은편이며 꽃가루의 경우에는 봄철 공기 중에 떠있는 미세한 꽃가루의 포진등이 코로 흡입되어 발생될 수 있습니다. 알레르기를 유발하는 물질이 접촉되면 발생하게 되는데 체질에 따라서 미세먼지에도 유발할 수 있는 물질이 있을 수 있기 때문에 가급적이면 마스크를 착용하시는 것이 좋습니다.

 

알레르기 증상

·재채기

·눈이나 코의 가려움증 

·콧물 혹은 코막힘 

·기침

·피로감 

·피부 발진

 

알레르기의 원인이 코점막이나 눈점막을 자극하여 반응이 일어납니다. 주로 코에 많이 흡입되면서 발생이 되는데 접촉하게 되면 맑고 투명한 콧물이나 코막힘의 증상이 동반합니다. 한쪽코만 막히기도 합니다. 눈에 접촉이 될 경우에는 눈이 많이 가렵고 충혈이 되거나 눈 부위가 붓는 증상이 생기기도 합니다. 심한 경우에는 피부에 발진이 생길 수도 있습니다. 피로감이 생기기도 하고 코막힘의 증상은 밤에 더 많이 생기기도 합니다.

 

감기 VS 알레르기 차이점

감기는 각종 바이러스로 인해서 생길 수 있는 증상으로 주로 공기중에 떠있거나 접촉을 통해서 체내로 들어오게 됩니다. 증상은 기침이나 코막힘, 피로감이 있어서 알레르기 증상과 비슷해 보이기도 하지만 감기 증상에는 기침과 콧물, 인후통, 발열, 근육통 등 전신에 다발적으로 증상이 나타나며 대게는 1주일에서 2주일 정도 지속됩니다. 알레르기는 일시적인 증상 혹은 특정 계절에 나타나고 신체의 한 부분에서만 동반되는 것과는 다릅니다. 

 

알레르기 예방법

·공기청정기 혹은 환기 

알레르기의 가장 큰 원인 중 하나는 공기 중에 떠있는 반응을 일으키는 물질 때문입니다. 따라서 공기를 순환시켜 주는 것이 매우 중요합니다. 이른 아침시간에는 낮이나 저녁에 비해 공기가 맑은 편이므로 아침에 일어나게 되면 창문을 활짝 열어 집안의 공기를 환기시켜주는 것이 중요합니다. 봄철이나 미세먼지, 꽃가루가 걱정이 되시는 분들은 공기청정기를 사용하시는 것이 좋습니다. 공기청정기의 경우는 미세먼지는 물론 꽃가루나 집먼지진드기를 필터 할 수 있기 때문입니다.

 

·침구류 관리

집먼지진드기나 먼지가 잘 쌓이는 장소가 바로 침구입니다. 우리가 자는 사이에 분비물이 이불에 묻으면서 습도가 높아지게 되고 미생물이나 진드기가 잘 살 수 있는 환경이 되기 때문에 수시로 정돈 하시는 것이 바람직합니다. 정기적으로 햇볕에 말려 소독을 하는 방법이 있으며 2주에 한 번은 고온으로 세탁하시는 것도 방법입니다. 시중에는 UV가 장착된 침구 살균기가 판매되기도 합니다. 이 제품을 이용해 보시는 것도 방법입니다.

 

·마스크착용 

주로 호흡기를 통해 접촉되는 경우가 많습니다. 따라서 알레르기 증상이 심하신 분이나 걱정 되시는 분들은 마스크를 착용하시는 것을 추천드립니다. 마스크에는 다양한 종류가 있지만 KF94등급의 마스크를 사용하시면 좀 더 촘촘한 필터링이 가능하여 이물질을 거르는데 ㄷ효과적입니다. 

 

·개인위생

눈에 보이지 않는 알레르기 유발 물질들은 손이나 얼굴에 묻어있는 경우가 많습니다. 따라서 외출 후에는 손이나 발을 꼼꼼하게 씻어주시고 양치까지 하시는 게 좋습니다. 긴 머리의 분들은 샴푸까지 해주시는 것을 추천드립니다. 

 

·외출복 세탁

봄에는 딱히 땀을 흘리지 않기 때문에 간단한 외출 후에는 그냥 세탁을 거르는 분들이 많습니다. 그렇지만 미세먼지나 알레르기 요인들이 옷에 흡착되어있다가 집안으로 퍼지는 경우가 있기 때문에 되도록이면 세탁을 바로바로 해주시는 것이 좋습니다.

 

·면역력 

알레르기도 면역 체계에 반응하여 생기는 증상 중 하나입니다. 따라서 면역력 관리는 필수인데요. 충분한 휴식과 규칙적은 생활은 면역력을 길러주는 기본적인 방법 중 하나입니다. 또한 식사를 거르지 않고 영양이 고루 분포된 식사를 하시는 것이 좋습니다. 

 

·온습도 조절

환절기에는 코가 예민한 상태입니다. 따라서 숨쉬기가 불편할 수도 있는데요. 온도와 습도를 조절하여 코 안의 점막을 보호하는 것이 좋습니다. 습도는 보통 40~60%를 유지하고 온도는 18도~20도를 유지하시는 것이 좋습니다. 

 

 

마치며

주변에 환절기 알레르기 증상으로 괴로워 하는 분들을 보니 일상생활에서 괴로움을 겪고 있습니다. 특히 코가 막혀서 제대로 숨을 쉬지 못하고 맛있는 냄새를 맡지 못해서 생활의 만족도가 많이 떨어지게 됩니다. 심한 경우에는 호흡곤란이나 어지러움증이 동반될 수 있고 눈의 자극이 심해질 경우에는 시력의 저하까지 우려를 할 수 있습니다. 증상이 나타나면 미리  전문의의 상담을 받고 상황에 따라 치료를 하시는 것이 좋습니다. 그렇지만 생활 속 습관을 조금만 바꿔주면 증상을 완하 할 수 있습니다.