전체 글20 마그네슘 부족 증상 그냥 지나칠 수 있는 10가지 비타민과 같은 영양소에 비해서 관심이 많이 떨어지지만 그렇기 때문에 쉽게 지나칠 수 있는 것이 바로 마그네슘 부족 증상입니다. 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 담당하는 미네랄 종류인데요. 쉽게 간과하거나 놓치는 경우가 많아서 중요성을 잘 모르고 왜 먹어야 하는지도 모르는 경우가 많습니다. 혹시나 할 수 있는 마그네슘 부족 증상을 알아보도록 하겠습니다. 마그네슘이란 마그네슘은 우리 몸에서는 없어서는 안될 매우 중유 한 역할을 하는데요. 근육의 기능을 조절하고 혈당의 밸런스를 잡아주어 단백질이나 뼈를 생성하는데 도움이 될 수 있습니다. 일반적으로는 식단에서도 충분한 섭취가 가능하며 주로 우유나 요구르트, 잎채소, 곡물, 씨앗, 콩에서 얻을 수 있습니다. 하지만 스트레스나 불규칙적인 식사나 생활 습관에 따.. 2025. 3. 7. 코감기에 좋은 차 증상 완화해주는 BEST5 환절기에 자주 발생되는 코감기는 한번 걸리면 숨이 원활하게 쉬어지지 않아 매우 답답합니다. 그래서 누구나 한 번쯤 경험해 보셨을 만한 불편한 증상 중 하나인데요. 코가 막히고 재채기가 나면 일상생활에 지장이 생길 정도로 매우 괴롭습니다. 따뜻한 차는 몸의 체온을 올려주고 재료의 영양분이 물에 녹아 영양분 섭취는 물론 수분까지 보충해 줄 수 있습니다. 그래서 오늘은 코감기 증상을 완하 하는데 도와주는 좋은 차 5가지를 알아보도록 하겠습니다. 코감기란 무엇인가요?일반적으로 감기에 포함되어있는 종류 중 하나로써 코막힘이나 재채기등을 동반합니다. 바이러스에 의해 발생하는 경우가 많고 면역력이 저하되었을 때에는 이런 바이러스 감염에 취약하여 쉽게 걸릴 수 있습니다. 이런 증상들은 생활의 질을 떨어 뜨릴 수 있기.. 2025. 3. 6. 프로폴리스 효능 10가지 총정리 프로폴리스는 생각보다 달콤한 맛은 아니지만 섭취하는 것이 좋습니다. 프로폴리스에는 다양한 효능이 있어서 건강기능식품으로 알려져 있는데요. 건강을 생각하시는 분들은 꿀보다 이것을 더 추천하시는 분들이 많습니다. 요즘 캡슐타입으로 시중에서도 쉽게 구할 수 있어서 먹기에도 간편하고 스프레이타입이 있어서 효능을 보다 빠르게 경험해 보실 수 있습니다. 프로폴리스 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 프로폴리스란 벌집을 자세히 들여다보시면 작은 틈새를 메꾸는 게 있습니다. 이것이 바로 프로폴리스입니다. 벌에게서 생성되고는 있지만 꿀과는 다른 부분인데요. 수지성의 물질로 벌이 약간의 꿀과 섞어서 만들게 됩니다. 이미 고대에서는 프로폴리스의 효능을 알고 작은 상처가 난 부위에 치료를 목적으로 사용해 오기도 했습니.. 2025. 3. 3. 춘곤증아 물렀거라 쫓아내는 음식과 예방법 춘곤증은 봄에 찾아오는 불청객입니다. 나른 한 봄 햇볕이 따뜻하다 보니 자꾸만 졸게 되는데요. 간단한 낮잠은 하루를 움직이는데 활력이 될 수 있지만 작업 도중이거나 운전 도중에 졸린 상황이 발생하면 사고로 이어질 수 있어서 매우 위험합니다. 이 시기에는 많은 분들이 춘곤증으로 고통받고 계시는데요. 춘곤증을 예방할 수 있는 방법과 음식이 있는지 알아보겠습니다. 춘곤증이란 춘곤증은 주로 봄 철에 나타나는 현상입니다. 겨울에서 봄으로 넘어가는 시기에 그동안 쌓여왔던 긴장감이나 피로감이 풀리면서 많은 사람들이 느끼는 증상 중 하나입니다. 갑작스럽게 기온이 상승하면서 신체가 적응하는 과정에서 생길 수 있는 매우 자연스러운 현상 중 하나입니다. 보통 신진대사가 느려지는 겨울철을 지나서 봄이 되면 이런 것들이 회복.. 2025. 3. 3. 놓치면 안되는 3월 제철음식 5가지 1년에 단 한 번뿐. 지금 놓치면 다시 1년을 기다려야 하는 음식들이 있습니다. 추웠던 겨울이 가고 따뜻한 봄이 오면서 몸은 나른해지기도 하고 면역력을 채워야 하는 시기로 지금 시기에는 잘 먹어줘야 합니다. 새롭게 자라나는 새싹들과 겨울 내에 움츠렸던 나물들이 자라나는 시기로 많은 영양분을 포함하고 있는데요 지금 먹을 수 있는 음식들이 유독 더 많은 것 같습니다. 오늘은 3월 제철음식 5가지와 레시피를 간단하게 알아보도록 하겠습니다. 3월 제철음식 : 두릅드릅은 봄에 맛볼 수 있는 산나물 중 하나입니다. 두릅은 2가지로 나눠질 수 있습니다. 땅두릅은 4월과 5월에 새롭게 올라오는 새순을 땅을 파서 잘 낸 것이고 나무두릅은 나무에 달린 새순을 말합니다. 보통은 강원도와 충청북도 지역에서 많이 제배가 됩니다.. 2025. 3. 3. 내가 몰랐던 마늘의 효능과 부작용 보관 방법 우리가 평소에 많이 섭취하게 되는 마늘의 효능 알고 계시나요? 이미 많이 알려진 항암작용 외에도 특별한 효능들이 많이 있답니다. 예로부터 마늘은 100가지의 이로움이 있다고 해서 일해백리라고 불릴 정도로 우리 몸에 매우 이로운 음식입니다. 비록 매운맛이 강한 편으로 생으로 먹기는 힘들지만 김치에 넣는다거나 국물요리에 향을 넣어 풍미를 한껏 올려 줄 수도 있고 돼지고기의 잡내나 생선의 비릿 맛을 잡아주는 효과도 습니다. 사람들이 많이 몰랐던 마늘의 효능과 보관방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 마늘 이란 우리나라 4대 채소 중 하나로 불리우는 마늘은 강한 냄새를 가지고 있는 습성이 있습니다. 종류 한지형과 난지형이 있는데요 한지형 품종은 우리나라에서 재배되는 품종으로 중북부 지방에서 주로 재배가 되고 .. 2025. 3. 3. 이전 1 2 3 4 다음
