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고혈압 증상 완화 관리하는 효과적인 방법과 음식 고혈압은 대표적인 성인병 중 하나로써 기준치의 혈압 수치보다 높은 것을 말합니다. 고혈압이 지속되면 고지혈증이나 심근경색과 같은 심각한 혈관질환을 초래할 수 있고 완치가 어렵기 때문에 평소에 신경을 쓰시는 것이 매우 중요합니다. 특히나 별다른 증상이 나타나지 않기 때문에 주기적으로 관리하시는 것이 중요한데요. 고혈압의 증상을 완화하는 방법과 고혈압에 도움이 되는 음식이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 고혈압이란 고혈압이란 혈관 내의 혈압이 정상 범위를 넘어간 상태를 발합니다. 주로 혈관이 다양한 이유로 좁아지면서 혈류에 압박이 생겨 고혈압이 발생되는데 이는 심혈관질환이나 심장 발작, 뇌출혈과 같은 심각한 합병증으로 연결될 수 있습니다. ·정상 혈압: 120/80mmHg 미만·고혈압 전단계 : 120~1.. 2025. 4. 15.
질염 증상 자가진단 방법부터 치료까지 한눈에 정리 여성이라면 누구나 한 번쯤 말 못 할 고민이 생깁니다. 바로 질염. 증상을 가볍게 넘기게 되면 만성화가 되어서 다른 질환으로 이어질 수도 있는데요.  그렇기 때문에 평소 관리와 관심이 필요합니다.  이번 글에서는 질염의 주요 증상과 자가진단 방법, 치료와 예방법까지 한눈에 알아볼 수 있게 정리해 보겠습니다. 질염이란 질염은 여성질환의 하나로써 질 내부의 염증이 생긴 상태입니다. 각종 세균이나 곰팡이 진균, 바이러스 등으로 인하여 발생될 수 있는데요. 대표적으로는 세균성 질염과 칸디다 질염, 트리코모나스 질염등이 있습니다.  질염의 종류질염의 종류는 다양하게 있습니다. 원인이 다른 만큼 종류 또한 다양합니다. 종류에 따라 치료 방법도 차이가 생길 수 있습니다. 📌세균성 질염정상적인 질균무리가 변화가 생기.. 2025. 4. 14.
면역력 높이는 음식 기본적이만 효과적인 10가지 계절이 바뀌거나 스트레스를 많이 받게 되는 경우에는 면역력이 저하되는 경우가 있습니다. 면역력이 낮아지면 감기나 바이러스, 감염 등에 취약해지기 쉽습니다. 따라서 면역력을 유지하는 것이 중요합니다. 먹는 것만 잘 챙겨 먹어도 면역력을 높여주는 음식으로 도움이 될 수 있답니다.  일상에서도 쉽게 접할 수 있지만 면역력을 높이는 음식을 알아보도록 하겠습니다.  면역력을 높이는 음식- 마늘 몸을 따뜻하게 하는 마늘은 면역력을 높여주는 대표적인 음식으로 손꼽힙니다. 생마늘을 먹었을 때에는 알싸할 정도로 매운맛이 감도는데요 그 이유는 알리신이라는 성분 때문입니다. 이는 몸의 체온을 높여주면서 신진대사를 활발하게 하여 면역증진에 도움 됩니다. 우리나라의 경우는 마늘 소비가 매우 높은 편인데요. 기본적으로 김치나 무.. 2025. 4. 12.
스트레스 장염 증상 체크 원인과 치료법은 요즘 현대인들은 과도한 업무나 많은 일들을 하게 됨으로써 스트레스를 피하기는 쉽지 않습니다. 스트레스는 만병의 근원으로도 불려서 면역력을 약하게 하고 너무 과도한 스트레스는 건강의 문제를 일으키기도 하는데요. 그중 대표적인 것은 바로 스트레스 장염 증상입니다. 제2의 뇌라고 불릴 정도로 장은 매우 민감한 편이라 조금만 신경 쓰는 일이 있어도 예민하게 받아들이게 됩니다. 스트레스 장염의 증상과 원인 그리고 치료하는 방법에 대해 알아보겠습니다.  스트레스 장염의 원인 스트레스를 받게 되면 각종 호르몬의 영향과 신진대사등에 문제가 생기게 됩니다. 때문에 면역력도 많이 저하가 될 수 있는데요. 스트레스로 인하여 장 안쪽에 상처가 나거나 염증이 발생되면서 문제를 일으키게 됩니다. 초기에 제대로 관리를 하지 않게 .. 2025. 4. 11.
임산부 유산균 먹어도 되나요 섭취 여부와 부작용 임신을 하게 되면 행동 하나하나가 무척 조심스러워집니다. 특히 섭취하는 것들은 더욱더 주의가 필요한데요. 임산부가 먹는 것들은 태아에게도 영향이 가기 때문입니다. 임신 중에는 건강기능식품이나 영양제의 섭취도 꼼꼼히 잘 따져 봐야 하는데요. 그중에서 가장 궁금증이 많으신 부분이 임산부가 유산균을 먹어도 되나요라는 질문입니다. 유산균도 균이기 때문에 과연 섭취가 가능한 것인지 혹은 유산균 부작용이 있는지가 궁금합니다. 또 어떤 제품을 골라야 하는지 헷갈릴 때가 있는데요. 임산부 유산균 섭취 여부와 관련하여 알아보도록 하겠습니다.    임산부는 유산균을 먹어도 되나요?영국 로스보건연구원에 의하면 임산부 60명에게 프로바이오틱스 유산균을 섭취하게 했습니다. 이후 몸의 반응을 보았는데요. 체내의 중금속 수치 변화.. 2025. 4. 10.
몸에 독소가 쌓였을 때 배출하는 6가지 디톡스 방법 사람이 생활하는 환경 속에서는 여러가지의 독소를 접하기가 쉽습니다. 몸속에 독소는 먹는 것, 숨쉬는 것, 피부에 닿는 것등 다양한 외부의 요인으로 쌓이게 됩니다. 이렇게 쌓이게 된 독소는 피부의 트러블을 유발하기도 하고 장의 활동을 방해하여 속이 불편하거나 소화가 잘 되지 않고 쉽게 살이 찔수 있는 체질로 바뀌게 됩니다. 또한 노화를 앞당기게 되는 원인으로 꼽히기 때문에 평소에 독소 관리를 잘 해주는 것이 중요합니다. 몸에 독소가 쌓였을 때 배출 할 수 있는 방법을 알아 보도록 하겠습니다.  ◎독소가 쌓이는 이유 체내에 독소가 쌓이는 이유는 매우 다양합니다. ·스트레스대부분의 원인은 스트레스가 원인이 되기도 하는데요. 스트레스는 호르몬의 불균형을 초래하고 대사 활동이나 몸의 순환이 원할하지 못하면서 독소.. 2025. 4. 5.
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