반응형 건강55 결명자차 효능 8가지, 부작용과 효과적으로 끓이는 방법 여름에는 갈증 해소를 위해서 물을 자주 마시게 되면서 먹는 물에 관심이 많아지고 있습니다. 그 중 구수한 맛의 곡물차로 대표적인 결명자차는 눈 건강을 빼 놓을 수 없는데요. 현대인들은 모니터 앞에 앉아있거나 핸드폰을 많이 보는 경우가 많아서 특히나 더 관심을 갖게됩니다. 결명자는 콩과에 속하는데요. 주로 베타카로틴이 많아서 눈 건강에 탁월하다고 볼 수 있습니다하지만 찬 성질을 가지고 있어서 너무 많이 먹게 되면 오히려 부작용을 초래하기도 하는데요. 결명자차 효능 8가지와 부작용, 그리고 효과적으로 끓일 수 있는 방법을 알려드리겠습니다. 결명자차 효능 8가지·눈 건강결명자에는 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이는 눈 건강에 많은 도움을 주는데요. 눈의 피로 회복과 충혈, 야맹증을 예망하는데.. 2025. 6. 5. 철분이 많은 음식 순위 표로 정리해 본 1위~10위 다이어트 하거나 식단 조절 하다 보면 어지러운 증상이 느껴질 수도 있는데요. 철분이 부족하면 빈혈이 생길 수도 있습니다.최근 잘못된 다이어트나 식단 조절로 인해서 영양 섭취가 불균형 해지면서 철분이 부족한 경우가 생기는데요. 하지만 너무 많아도 부작용이 생길 수 있답니다. 철분이 많은 음식 순위와 효능에 대해서 알아 보도록 하겠습니다. 철분의 효능 혈액 속 헤모글로빈을 구성하여 산소를 전달하는 핵심적인 역할을 하는데요. 이런 역할을 하는 헤모글로빈의 구성원이 바로 철분입니다. 철분이 부족해지면 피로감과 집중력의 저하, 면역력 저하 등의 문제가 생길 수 있으며 아이들의 경우는 성장에 문제가 생길 수 있습니다. 특히 성장기의 어린아이들이나 임산부, 수유부는 철분이 부족하지 않게 식단 관리를 잘 해주시는 .. 2025. 6. 4. 뽕나무 열매 오디즙 오디의 효능과 부작용 궁합맞는 음식은 요즘 산을 오르다가 시골길을 걷다 보면 검붉은 색의 열매를 볼 수 있습니다. 바로 오디인데요. 뽕나무에서 열리는 열매로 오디는 달콤한 과일 맛으로 아이들의 간식을 담당하기도 했답니다. 5월과 6월에 맛볼수 있는 제철 과일로 요즘에는 오디즙을 내어 사계절 내내 효능을 볼 수 있기도 합니다. 하지만 부작용이 있기 때문에 먹는 것에 있어서 주의해야 할 부분도 있습니다. 오디의 효능과 부작용, 그리고 함께 먹을 때 효과가 더 좋은 궁합이 맞는 음식은 어떤것인지 알아보겠습니다. 오디란 무엇인가요뽕나무에서 열리는 오디는 5월과 6월이 제철 과일입니다. 겉에가 오돌토돌해서 복분자와 비슷하게 생겨 보이기도 하는데요. 구매시 꼭지가 신선하고 통통한 것을 고르면 됩니다. 짙은 보라색이 싱싱한 오디라고 볼 수 있습니다... 2025. 6. 1. 다슬기 효능 부작용 요리법 총 정리 6월 제철 해산물로 손꼽히는 다슬기는 영양가가 풍부하여 다양한 효능을 가지고 있습니다. 청정 민물에서 자라는 다슬기는 강인한 생명력을 자랑하는데요. 담백한 맛이 일품으로 남녀노소 모두가 즐길 수 있는 식재료입니다. 하지만 잘못된 섭취 방법은 부작용도 뒤따르는데요. 다슬기 효능과 부작용, 맛있게 먹는 요리법까지 한 번에 알아보겠습니다. 다슬기 효능 ·숙취 해소 및 간 기능 개선 다슬기 효능으로는 간기능을 개선하는 효과가 있습니다. 이러한 이유는 타우린과 아미노산이 풍부하기 때문인데요. 간의 기능을 보호하고 해독작용을 도와 간의 부담을 덜어줍니다. 때문에 피로회복과 숙취에도 효과적이에요. 평소 잦은 음주로 간건강이 걱정되거나 많은 업무로 피로가 누적된 분들에게 추천드리는 식재료입니다. ·뼈 건강 칼슘과 마.. 2025. 5. 30. 478호흡법 1분만 해보세요 불면증극복하는 기적의 호흡 잠이 안오는날 뒤척이다 보면 어느 덧 새벽인적 있지 않나요? 시간맞춰 일어나서 하루를 또 시작해야 하기에 잠을 충분하게 잘 못자면 피로가 누적되면서 업무에도 지장이 생기고 삶의 질도 떨어 질 수 있습니다. 분명 일찍 누워서 눈도 감았는데 오히려 더 또렷해지는 정신 혹은 다음날이 걱정이 되면서 불안해지기도 하면서 불면증이 시작되는데요. 누구나 할 수 있는 478호흡법은 1분만 시도해도 빠르게 잠들게 도와주는 기적의 호흡법입니다. 478호흡법 효과와 방법, 원리에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 478호흡법 이란하버드 의과대학인 앤드루 웨일 박사가 만든 복식 호흡법입니다. 간단한 방법이지만 마음을 빠르게 안정화시키고 몸을 이완시키는데 도움이 될 수 있는데요. 불면증 외에도 스트레스, 신경 안정에도 효과가 있어.. 2025. 5. 29. 6월 제철회 해산물 총 정리 제법 더워지기 시작하는 6월에는 시원한 바닷가에서 회 한 접시가 생각나기도 하는데요. 6월 제철회, 해산물은 풍부한 맛과 영양을 동시에 즐길 수 있어서 요맘때 꼭 챙겨 먹게 된답니다. 우리나라는 3면이 바다로써 다양한 어류의 제철회가 잘 잡히는 편입니다.6월 제철 회와 해산물을 정리해 보도록 하겠습니다. 6월 제철회 해산물 ◎농어 농어는 여름철 대표적인 6월 제철회로써 회로 먹었을 때 쫄깃한 식감을 자랑하는 생선이랍니다. 특히 단백질의 함량이 월등히 높아서 허해지기 쉬운 여름철 보양식으로도 꼽히는데요. 비타민이나 칼슘, 인, 철분의 함량도 높아서 노년기는 물론 출산을 한 산모들에게도 좋은 보양식이 될 수 있습니다. 주로 횟감으로 이용되어 가볍게 포를 떠서 드시는 것이 가장 맛있게 섭취를 할 수 있습니.. 2025. 5. 28. 이전 1 2 3 4 5 ··· 10 다음 반응형
