반응형 건강35 고혈압 증상 완화 관리하는 효과적인 방법과 음식 고혈압은 대표적인 성인병 중 하나로써 기준치의 혈압 수치보다 높은 것을 말합니다. 고혈압이 지속되면 고지혈증이나 심근경색과 같은 심각한 혈관질환을 초래할 수 있고 완치가 어렵기 때문에 평소에 신경을 쓰시는 것이 매우 중요합니다. 특히나 별다른 증상이 나타나지 않기 때문에 주기적으로 관리하시는 것이 중요한데요. 고혈압의 증상을 완화하는 방법과 고혈압에 도움이 되는 음식이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 고혈압이란 고혈압이란 혈관 내의 혈압이 정상 범위를 넘어간 상태를 발합니다. 주로 혈관이 다양한 이유로 좁아지면서 혈류에 압박이 생겨 고혈압이 발생되는데 이는 심혈관질환이나 심장 발작, 뇌출혈과 같은 심각한 합병증으로 연결될 수 있습니다. ·정상 혈압: 120/80mmHg 미만·고혈압 전단계 : 120~1.. 2025. 4. 15. 질염 증상 자가진단 방법부터 치료까지 한눈에 정리 여성이라면 누구나 한 번쯤 말 못 할 고민이 생깁니다. 바로 질염. 증상을 가볍게 넘기게 되면 만성화가 되어서 다른 질환으로 이어질 수도 있는데요. 그렇기 때문에 평소 관리와 관심이 필요합니다. 이번 글에서는 질염의 주요 증상과 자가진단 방법, 치료와 예방법까지 한눈에 알아볼 수 있게 정리해 보겠습니다. 질염이란 질염은 여성질환의 하나로써 질 내부의 염증이 생긴 상태입니다. 각종 세균이나 곰팡이 진균, 바이러스 등으로 인하여 발생될 수 있는데요. 대표적으로는 세균성 질염과 칸디다 질염, 트리코모나스 질염등이 있습니다. 질염의 종류질염의 종류는 다양하게 있습니다. 원인이 다른 만큼 종류 또한 다양합니다. 종류에 따라 치료 방법도 차이가 생길 수 있습니다. 📌세균성 질염정상적인 질균무리가 변화가 생기.. 2025. 4. 14. 다리에 쥐가 자주 자는 이유와 해결 방안은 잘 자고 있다가 갑자기 다리에서 쥐가 나는 경험을 하신 적이 있으신가요? 나는 그냥 잠을 잤을 뿐인데 갑자기 옴짝달싹 못하고 쥐가 남녀서 통증이 시달리는 경험 누구나 한 번쯤은 경험해 보셨을 것이라고 생각합니다. 저도 그렇고 저희 가족이나 지인들도 한 번씩 그 고통을 이야기하고는 하는데요. 이상하게도 한 번 생기기 시작하면 증상이 여러 번 반복되기도 해서 밤잠을 설치기도 합니다. 갑작스럽게 아픈 경우에는 옆사람을 깨우게 되기도 하고 너무 심한 경우에는 응급실까지 고려를 하게 되는데요. 다리에 쥐가 났을 때에는 어떻게 해결하는 것이 좋을 까요? 다리에 쥐가 나는 이유와 해결 방안을 알아보도록 하겠습니다. 이번 포스팅에서 알려드리는 정보로 편안한 밤에 도움이 되셨으면 좋겠습니다. ◎다리에 쥐가 나는 이유 .. 2025. 4. 1. 다크초콜릿의 효능 6가지 다이어트까지 쌉쌀하고 달콤한 맛이 매력적인 다크초콜릿. 선물용으로도 좋고 간단한 간식으로도 좋은데요. 다양한 효능을 가지고 있는 다크초콜릿의 장점을 알고 계시나요? 마트에서 사고 싶다가도 혹시나 살이 찔까 봐 걱정되어서 고민하고 내려놨다면 그래도 조금은 편안한 마음으로 먹어도 될 것이라는 생각이 들 겁니다. 일반 초콜릿과는 달리 다크는 다이어트의 효과에도 도움을 준답니다. 일반 초콜릿과 다크초콜릿의 차이점을 알아보고 다크초콜릿의 효능 10가지 선택할 때 주의 해야 할 점을 알아보도록 하겠습니다. ◎초콜릿이란 카카오 나우 열매의 카카오빈에서 만들어지는 초콜릿은 카카오콩을 발효시키고 말린 후 가공하여 다양한 디저트나 간식류를 만들게 됩니다. 코코아 파우더를 만들어 여기에 다양한 설탕이나 버터 등을 첨가하여 초콜릿을 만.. 2025. 3. 31. 통풍의 증상 발바닥까지 아픈 원인 요즘 젊은 층 사이에서 쉽게 발병하는 질환 중 하나가 통풍입니다. 통풍은 매우 큰 고통을 느끼게 하기 때문에 이 병에 걸려보지 않았다면 그 고통은 상상도 할 수 없을 정도라고 하는데요. 거의 출산의 고통과 맘먹을 정도로 느껴지기 때문에 경험해 본 분들은 두려움에 떨기도 합니다. 게다가 통풍의 증상이 시작되면 식습관 관리가 매우 중요하기 때문에 거의 평생을 조심해야 하기도 합니다. 통풍의 증상은 발바닥과 손가락의 통증을 유발하는데요. 그 원인과 증상을 알아보도록 하겠습니다. ◎통풍이란 체내의 요산 수치가 높아지게 되면 그 요산 결정체가 배출되지 못하고 관절에 쌓이게 되면서 통증을 유발합니다. 요산의 수치게 높아지는 이유는 단백질의 섭취가 과다해지거나 고요산혈증에 의해서 발생이 됩니다. 극심한 고통을 .. 2025. 3. 27. 여성 갱년기 초기 증상과 혹시 나도? 관리방법 시간은 사람이 잡을 수 없는 존재입니다. 따라서 노화가 되는 것 또한 자연스럽게 맞이해야 하는 증상인데요. 여성 갱년기는 호르몬의 원인으로 다양한 증상을 남기게 됩니다. 다양한 감정이 심해지거나 신체에도 변화가 오면서 우울증이 생기기도 합니다. 증상을 느끼는 당사자도 매우 힘들지만 옆에서 보는 가족들도 때로는 힘이 들기도 하는데요. 그렇지만 이런 과정을 잘 극복하시면 건강한 노후를 맞이할 수 있답니다. 여성 갱년기 초기 증상과 발생하는 원인, 대처 방법이 있는지 알아보도록 하겠습니다. ◎갱년기의 원인 여성은 2차 성징이 시작되면서 여성호르몬이 생성됩니다. 에스트로겐과 프로게스테론이라는 이 두가지 호르몬입니다. 대표적인 여성호르몬으로 꼽히는 에스트로겐은 가슴의 발달과 자궁의 성장을 담당하는 역할을 하며.. 2025. 3. 25. 이전 1 2 3 4 5 6 다음 반응형
