반응형 건강52 다슬기 효능 부작용 요리법 총 정리 6월 제철 해산물로 손꼽히는 다슬기는 영양가가 풍부하여 다양한 효능을 가지고 있습니다. 청정 민물에서 자라는 다슬기는 강인한 생명력을 자랑하는데요. 담백한 맛이 일품으로 남녀노소 모두가 즐길 수 있는 식재료입니다. 하지만 잘못된 섭취 방법은 부작용도 뒤따르는데요. 다슬기 효능과 부작용, 맛있게 먹는 요리법까지 한 번에 알아보겠습니다. 다슬기 효능 ·숙취 해소 및 간 기능 개선 다슬기 효능으로는 간기능을 개선하는 효과가 있습니다. 이러한 이유는 타우린과 아미노산이 풍부하기 때문인데요. 간의 기능을 보호하고 해독작용을 도와 간의 부담을 덜어줍니다. 때문에 피로회복과 숙취에도 효과적이에요. 평소 잦은 음주로 간건강이 걱정되거나 많은 업무로 피로가 누적된 분들에게 추천드리는 식재료입니다. ·뼈 건강 칼슘과 마.. 2025. 5. 30. 478호흡법 1분만 해보세요 불면증극복하는 기적의 호흡 잠이 안오는날 뒤척이다 보면 어느 덧 새벽인적 있지 않나요? 시간맞춰 일어나서 하루를 또 시작해야 하기에 잠을 충분하게 잘 못자면 피로가 누적되면서 업무에도 지장이 생기고 삶의 질도 떨어 질 수 있습니다. 분명 일찍 누워서 눈도 감았는데 오히려 더 또렷해지는 정신 혹은 다음날이 걱정이 되면서 불안해지기도 하면서 불면증이 시작되는데요. 누구나 할 수 있는 478호흡법은 1분만 시도해도 빠르게 잠들게 도와주는 기적의 호흡법입니다. 478호흡법 효과와 방법, 원리에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 478호흡법 이란하버드 의과대학인 앤드루 웨일 박사가 만든 복식 호흡법입니다. 간단한 방법이지만 마음을 빠르게 안정화시키고 몸을 이완시키는데 도움이 될 수 있는데요. 불면증 외에도 스트레스, 신경 안정에도 효과가 있어.. 2025. 5. 29. 6월 제철회 해산물 총 정리 제법 더워지기 시작하는 6월에는 시원한 바닷가에서 회 한 접시가 생각나기도 하는데요. 6월 제철회, 해산물은 풍부한 맛과 영양을 동시에 즐길 수 있어서 요맘때 꼭 챙겨 먹게 된답니다. 우리나라는 3면이 바다로써 다양한 어류의 제철회가 잘 잡히는 편입니다.6월 제철 회와 해산물을 정리해 보도록 하겠습니다. 6월 제철회 해산물 ◎농어 농어는 여름철 대표적인 6월 제철회로써 회로 먹었을 때 쫄깃한 식감을 자랑하는 생선이랍니다. 특히 단백질의 함량이 월등히 높아서 허해지기 쉬운 여름철 보양식으로도 꼽히는데요. 비타민이나 칼슘, 인, 철분의 함량도 높아서 노년기는 물론 출산을 한 산모들에게도 좋은 보양식이 될 수 있습니다. 주로 횟감으로 이용되어 가볍게 포를 떠서 드시는 것이 가장 맛있게 섭취를 할 수 있습니.. 2025. 5. 28. 갑자기 얼굴이 가렵다면 알레르기 포함한 이유 5가지 특별한 이유 없이 일상생활 도중 갑자기 얼굴이 가려운 경우가 생깁니다. 평소대로 먹고 평소대로 움직였는데 붉은 반점이 생기기도 하고 모기에 물린 것처럼 막 가려워지기도 하는데요. 원인을 정확하게 알 수 없는 경우가 많아서 답답하기도 합니다. 갑작스럽게 얼굴이 가렵다면 이유는 다양한데요. 알레르기를 포함하여 대표적인 이유 5가지를 정리해 보았습니다. 목차 얼굴이 가려워요 5가지 이유 1.알레르기 반응가장 대표적인 이유로는 알레르기 반응을 꼽을 수 있습니다. 주로 음식에서 나타나는 알레르기 반응으로써 매운 음식이나 특정 알레르기를 유발하는 식품을 섭취할 경우 갑자기 얼굴이 붉어지고 가려울 수 있는데요. 특정 음식에 들어있는 단백질이 우리 몸에 들어오면서 해로운 물질로 인식해 과민반응이 나타나게 됩니다.. 2025. 5. 21. 영양제 먹는 시간 효과적인 복용방법 헷갈린다면 이렇게 회사생활 다니고 집안일 하고 하루하루 바쁘게 살다 보면 제대로된 끼니를 채우기가 어려워서 영양제를 챙겨먹곤 합니다. 균형잡힌 영양소를 섭취하는 것이 생각보다 매우 어려워서 어쩔수 없이 먹게 되는 경우가 많은데요. 사람마다 찾는 영양제의 종류가 달라지면서 매우 다양해 지고 있습니다.하지만 몸에 좋다고 이것저것 다 먹어버리면 나도 모르게 궁합이 맞지 않은 제품군을 함께 복용하게 될 수 있는데요. 오히려 독이 될 수 있다는 사실을 알고 계신가요? 내가 먹는 제품군에 따라서 먹는 시간과 방법이 다 다르답니다. 기준대로 잘 챙겨먹으면 흡수율을 높여주고 효과를 올려 줄 수 있습니다. 오늘 포스팅을 통해서 한눈에 알아볼 수 있게 정리 해 드리겠습니다. 종류에 따른 영양제 복용 시간 ·지용성 비타민 -종류: 비타민.. 2025. 5. 14. 약국 영양제 추천 대표적인 종합비타민 TOP5 바쁜 현대인들은 식사를 제대로 챙기지 못하다 보면 어쩔 수 없이 영양제나 종합비타민으로 부족한 부분을 채워주고 있습니다. 온라인 쇼핑이 발달되었다지만 약국에서 구매하시는 분들이 매우 많습니다. 하지만 어떤 종류가 있고 어떤 것을 사야 할지 막막한데요. 24년도 기준으로 인기가 많았던 대표적인 약국 영양제를 추천해 드려 볼까 합니다. 인기가 많았던 종합비타민 Top5와 구매하시기 전 유의사항도 알려드릴게요. 종합비타민 구매 전 유의사항 ·자신에게 맞는 제품 선택 가장 중요한 부분은 내 상황에 맞는 종합비타민을 찾아보시는 것이 좋습니다. 복용하는 사람이 임산부인지 수유부, 노년기, 성장하는 어린이는 각각 필요한 영양성분이 다르기 때문인데요. 예를 들면 노년기나 어린이는 칼슘이 집중되어 있는 것을 고르시는.. 2025. 5. 12. 이전 1 2 3 4 5 ··· 9 다음 반응형
