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임산부 유산균 먹어도 되나요 섭취 여부와 부작용 임신을 하게 되면 행동 하나하나가 무척 조심스러워집니다. 특히 섭취하는 것들은 더욱더 주의가 필요한데요. 임산부가 먹는 것들은 태아에게도 영향이 가기 때문입니다. 임신 중에는 건강기능식품이나 영양제의 섭취도 꼼꼼히 잘 따져 봐야 하는데요. 그중에서 가장 궁금증이 많으신 부분이 임산부가 유산균을 먹어도 되나요라는 질문입니다. 유산균도 균이기 때문에 과연 섭취가 가능한 것인지 혹은 유산균 부작용이 있는지가 궁금합니다. 또 어떤 제품을 골라야 하는지 헷갈릴 때가 있는데요. 임산부 유산균 섭취 여부와 관련하여 알아보도록 하겠습니다.    임산부는 유산균을 먹어도 되나요?영국 로스보건연구원에 의하면 임산부 60명에게 프로바이오틱스 유산균을 섭취하게 했습니다. 이후 몸의 반응을 보았는데요. 체내의 중금속 수치 변화.. 2025. 4. 10.
몸에 독소가 쌓였을 때 배출하는 6가지 디톡스 방법 사람이 생활하는 환경 속에서는 여러가지의 독소를 접하기가 쉽습니다. 몸속에 독소는 먹는 것, 숨쉬는 것, 피부에 닿는 것등 다양한 외부의 요인으로 쌓이게 됩니다. 이렇게 쌓이게 된 독소는 피부의 트러블을 유발하기도 하고 장의 활동을 방해하여 속이 불편하거나 소화가 잘 되지 않고 쉽게 살이 찔수 있는 체질로 바뀌게 됩니다. 또한 노화를 앞당기게 되는 원인으로 꼽히기 때문에 평소에 독소 관리를 잘 해주는 것이 중요합니다. 몸에 독소가 쌓였을 때 배출 할 수 있는 방법을 알아 보도록 하겠습니다.  ◎독소가 쌓이는 이유 체내에 독소가 쌓이는 이유는 매우 다양합니다. ·스트레스대부분의 원인은 스트레스가 원인이 되기도 하는데요. 스트레스는 호르몬의 불균형을 초래하고 대사 활동이나 몸의 순환이 원할하지 못하면서 독소.. 2025. 4. 5.
임파선이 붓는 이유와 원인 치료법까지 알아보아요 우리 몸에서 면역체계는 매우 중요합니다. 이런 면역기능을 담당하는 것들 중에는 임파선이라고 있는데요. 외부에서 침투된 균과 싸우면서 우리 몸을 지켜준답니다. 하지만 다양한 원인으로 멍울이 지고 볼록 튀어나와서 걱정이 되기도 합니다. 대부분은 큰 문제없이 큰 휴식을 취하면 되지만 상황에 따라서 병원을 내원하거나 치료를 요하는 경우가 있습니다. 따라서 임파선이 붓는 다면 단순한 감기로 오인하고 그냥 지나치는 것이 아니라 먼저 원인을 파악하고 상황을 지켜보시는 것이 매우 중요합니다.  임파선이 붓는 이유와 원인. 치료법을 알아보도록 하겠습니다.  ◎임파선이란 임파선은 흔히 림프절이라고도 불립니다. 우리 몸의 면역 체계를 담당하는 중요한 구성입니다. 주로 온몸에 분포되어 있지만 특히 목이나 겨드랑이, 사타구니에.. 2025. 4. 4.
다리에 쥐가 자주 자는 이유와 해결 방안은 잘 자고 있다가 갑자기 다리에서 쥐가 나는 경험을 하신 적이 있으신가요? 나는 그냥 잠을 잤을 뿐인데 갑자기 옴짝달싹 못하고 쥐가 남녀서 통증이 시달리는 경험 누구나 한 번쯤은 경험해 보셨을 것이라고 생각합니다. 저도 그렇고 저희 가족이나 지인들도 한 번씩 그 고통을 이야기하고는 하는데요. 이상하게도 한 번 생기기 시작하면 증상이 여러 번 반복되기도 해서 밤잠을 설치기도 합니다. 갑작스럽게 아픈 경우에는 옆사람을 깨우게 되기도 하고 너무 심한 경우에는 응급실까지 고려를 하게 되는데요. 다리에 쥐가 났을 때에는 어떻게 해결하는 것이 좋을 까요? 다리에 쥐가 나는 이유와 해결 방안을 알아보도록 하겠습니다. 이번 포스팅에서 알려드리는 정보로 편안한 밤에 도움이 되셨으면 좋겠습니다.  ◎다리에 쥐가 나는 이유 .. 2025. 4. 1.
다크초콜릿의 효능 6가지 다이어트까지 쌉쌀하고 달콤한 맛이 매력적인 다크초콜릿. 선물용으로도 좋고 간단한 간식으로도 좋은데요. 다양한 효능을 가지고 있는 다크초콜릿의 장점을 알고 계시나요? 마트에서 사고 싶다가도 혹시나 살이 찔까 봐 걱정되어서 고민하고 내려놨다면 그래도 조금은 편안한 마음으로 먹어도 될 것이라는 생각이 들 겁니다. 일반 초콜릿과는 달리 다크는 다이어트의 효과에도 도움을 준답니다. 일반 초콜릿과 다크초콜릿의 차이점을 알아보고 다크초콜릿의 효능 10가지 선택할 때 주의 해야 할 점을 알아보도록 하겠습니다.  ◎초콜릿이란 카카오 나우 열매의 카카오빈에서 만들어지는 초콜릿은 카카오콩을 발효시키고 말린 후 가공하여 다양한 디저트나 간식류를 만들게 됩니다. 코코아 파우더를 만들어 여기에 다양한 설탕이나 버터 등을 첨가하여 초콜릿을 만.. 2025. 3. 31.
포만감 높은 음식 10가지 다이어트 간식으로 배불러요 최근 여름을 대비해서 몸매를 가꾸거나 체중을 감량하시려는 분들이 많습니다. 적절한 운동도 중요하지만 무엇보다 식단관리가 매우 중요한데요. 막상 먹으려고 하면 어떤 것을 먹어야 할지 잘 모르는 경우가 많습니다. 적은 양을 먹고도 배가 부르면서 칼로리는 낮고 영양가가 고루 분포된 음식이라면 더할 나위 없이 다이어트 간식으로 꼽힙니다. 배가 부르면 다른 음식을 찾는 횟수가 줄어들게 되어 과식을 예방하기 때문인데요. 이러한 소식은 체중감량은 물론 건강한 식생활을 위해서라도 좋은 습관이 될 수 있습니다. 포만감이 높은 음식 10가지를 선별하였습니다.   ◎포만감 높은 음식 BEST 10 ·달걀달걀은 완전한 식품이라고 알려져 있은 매우 중요한 음식입니다. 포만감이 높은 음식으로 간편한 아침 식사 대용으로 먹기도 하.. 2025. 3. 29.
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